Аюрведический
йога-ретрит
для мам
с малышами 0+
26-27 ноября 2025
Подмосковье, Тучково
йога-ретрит
для мам
с малышами 0+
26-27 ноября 2025
Подмосковье, Тучково
Авторская йога-программа, которая бережно вплетена в отдых для мам и малышей в уютном отеле Подмосковья.
2 дня мягкого восстановления, заботы и наполнения в окружении природы.
2 дня мягкого восстановления, заботы и наполнения в окружении природы.
Что в программе?
- Практики для мам
Тёплые женские практики и медитации, которые бережно возвращают энергию и расслабляют тело без перегруза. - Активности
для малышейБэби- и тоддлер‑йога в игровом формате, сенсорно-моторные игры и тактильные ритуалы, чтобы детям было спокойно и интересно.
- Плавание
по системе BirthlightМягкая вода вместе с мамой, контакт кожа‑к‑коже и уверенность ребёнка через игру
и поддержку. - Аюрведа
Аюрведический «чай изнутри»: согревающие напитки и сезонные, основанные на аюрведе, рекомендации на осень, чтобы легче пережить хандру.
Что вы получите?
-
Релакс и ресурсное состояние
для мамыЙога, тёплые практики и поддержка единомышленниц помогут переключиться с осенней усталости на мягкое «я могу дышать» и почувствовать опору в теле. Это мягкая профилактика маминого выгорания и возвращение энергии. -
Время с малышом без суетыБезопасное пространство, комфортный режим питания
и отдыха, рядом лес и тишина. -
Счастливая мама - счастливый малышПереключитесь с быта и рутинных забот на себя. Ведь счастливая мама = счастливый малыш! Успейте красиво прожить свой декрет в кругу единомышленниц —
с заботой, новыми ритуалами и тёплой поддержкой. -
Все включено!Каждая мама живёт в отдельном номере вместе с малышом — никакого шума, соседей и стресса.
Только ваш комфорт, уединение и спокойствие.
Программа ретрита
26 ноября, среда
15:00 – 16:00
15:00 – 16:00
Аюрведический welcome-ритуал и Знакомство
- Знакомство
- Осенний травяной чай и легкие закуски, сбалансированные по аюрведе
16:00 – 17:30
16:00 – 17:30
Свободное время для размещения и адаптации
17:30 – 18:00
17:30 – 18:00
"Познай свою природу"
- Тест на определение доши по аюрведе
- Основы пульсовой диагностики
- Рекомендации по сезонному балансу
18:00 – 18:50
18:00 – 18:50
Йога-практика "Восстановительный поток"
- Женская йога для снятия усталости после дороги
- Параллельная легкая бэби-йога и сенсорные игры
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
Ужин
20:00 – 20:30
20:00 – 20:30
"Вечерняя гармонизация"
- Практики балансировки дош по аюрведе
- Совместная медитация для мам и детей
20:30
20:30
Завершение дня, укладывание детей
27 ноября, четверг
08:30 – 09:00
08:30 – 09:00
"Утреннее пробуждение"
- Пранаяма для укрепления иммунитета
- Гимнастика йогов для мам
- Игровые дыхательные практики для детей
09:00 – 09:30
09:00 – 09:30
"Энергия осеннего утра"
- Сенсорная дорожка "Природные текстуры"
- Совместные разминочные практики
09:30 – 10:30
09:30 – 10:30
Завтрак
10:30 – 11:30
10:30 – 11:30
"Играем и развиваемся вместе"
- Бэби-йога с элементами массажа
- Развивающие игры по возрасту
- Парные упражнения для мам и детей
11:30 – 12:30
11:30 – 12:30
Творческий мастер-класс "Следы осени"
Создание шопперов с отпечатками ладошек и стоп
12:30 – 14:00
12:30 – 14:00
Свободное время и отдых
14:00 – 15:00
14:00 – 15:00
Обед
15:00 – 16:00
15:00 – 16:00
Йога для женского здоровья "Сила земли"
- Практика для тазовой области
- Медитация "Баланс стихий"
16:00 – 16:30
16:00 – 16:30
Полдник "Аюрведические перекусы"
17:00 – 18:30
17:00 – 18:30
SPA-блок "Водная стихия"
- Свободное плавание и игры в бассейне
- Обучение элементам плавания по методике Birthlight для мам с малышами
19:00 – 19:30
19:00 – 19:30
Заключительный ритуал "Благодарность и намерение"
- Круг благодарностей
- Создание сезонных намерений
- Аюрведические рекомендации для дома
20:00
20:00
Выезд
Где будем жить?
Ретритный центр "Ласточка"
г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1
г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1
- Комфортное проживание с малышомСовременные уютные номера со всем необходимым для комфортного проживания (включая детские кроватки).
Питание по системе "шведский стол" (включено в стоимость ретрита), а также возможность заказать a-la-carte в ресторане на территории отеля. - Удобная логистикаВсего 1ч10мин от Москвы, в 68 км от МКАД по Минскому шоссе.
- Комфорт малышейДетский уголок в зонах для практики мамы, отдельная игровая комната и детская площадка на территории отеля. И, конечно, детское меню, детские стульчики и кроватки.
- Spa-зонаНовый SPA-комплекс c бассейном, джакузи, хаммамом и сауной.
- Атмосфера для практикТеплый и светлый зал для практик с панорамными окнами.
- В окружении природыЭкотропа вдоль реки, свежий воздух и запах сосен.
Где будем жить?
Ретритный центр "Ласточка"
г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1
г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1
Стоимость
ЧТО ВКЛЮЧЕНО:
- Проживание в одноместном номере Мама+Малыш
- Все практики
- Питание по системе "шведский стол"
- Полдники, перекусы для мам и малышей
- Брошюры по сезонным аюрведическим рекомендациям режима дня
- Подарки
ЧТО ВКЛЮЧЕНО:
- Проживание в двухместном номере 2 взрослых + малыш(и)
- Все практики
- Питание по системе "шведский стол"
- Полдники, перекусы для мам и малышей
- Брошюры по сезонным аюрведическим рекомендациям режима дня
- Подарки
Фото с прошлого ретрита
Дарья Резникова
Ведущая ретрита
Дарья - опытный преподаватель йоги (женской, для беременных, бэби-
тоддлер- и детской) с опытом преподавания в крупнейшем центре "Прана", а также сертифицированный тренер по плаванию с малышами
по британской системе Birthlight.
Магистр детской педагогики и психологии.
Мастер медитации и проводник исцеляющих практик.
А еще - мама троих замечательных детей и основательница женского онлайн-клуба.
Дарья поможет Вам:
тоддлер- и детской) с опытом преподавания в крупнейшем центре "Прана", а также сертифицированный тренер по плаванию с малышами
по британской системе Birthlight.
Магистр детской педагогики и психологии.
Мастер медитации и проводник исцеляющих практик.
А еще - мама троих замечательных детей и основательница женского онлайн-клуба.
Дарья поможет Вам:
- Начать йогу с удовольствием и без стресса.
- Укрепить женское здоровье и энергию.
- Найти баланс через медитации и работу с энергией.
- Создать тесную связь с малышом через совместные практики.
- Снять напряжение и наполниться ресурсом.
Записывайтесь!
Осталось 6 мест
Осталось 6 мест
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контактная информация
Свяжитесь с нами, чтобы задать вопросы или записаться на мероприятие.
Мы всегда рады помочь!
Мы всегда рады помочь!
Телефон для связи
8 917-521-09-08
Электронная почта
shantimama@yandex.ru
Telegram
https://t.me/shantimam
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
